（1）沉着应震效果好，惊慌失措害处多
1984年5月，我国黄海海域发生6.2级地震。上海市距震中100千米，南京市距震中300多千米，都只是处于地震波及区，房屋一间未倒。但是，竟有数百人惊慌失措，跳楼逃生。仅上海市某大学就有124人因避震不当而受伤。
（2）利用预警时间紧急避震
唐山等地震的事实表明，大地震的发生虽然十分突然，但在大地强烈震动之前，会出现一些人们能够觉察到的现象，能够预示强烈地震即将到来，叫做大震预警现象。主要有：
——地面的初期振动，一般是感到“颠动”；
——地声，强烈而怪异，例如听到的声音“好似刮风”，但树梢和地上的菜叶都不动；
——地光，明亮而恐怖，例如有人形容它“亮如白昼，但树无影”。
•大震的预警时间
从地震发生到房屋破坏，时间虽然很短，但仍可以大致划分出三个阶段：
——地面颠动（先颠），一般伴有声、光等现象，即预警现象出现；
——地面大幅度晃动（后晃）；
——房屋倒塌。
也就是说，从地面开始颠动到房屋倒塌，有一定的时间差。
为什么会这样呢？地震波引起的地面振动是几种波共同作用的结果。但就人们的感受而言，主要可区分出上下颠动和水平晃动两种形式。在强烈地震的震中区附近，最初的颠动，是由首先到达的纵波引起的；数秒钟以后横波到达，造成更强烈的地面运动，因而人们就感到像站在风浪中船的甲板上一样剧烈颠簸。这就是震中区人们感到“先颠后晃”的原因。
震时清醒者提供的预警时间可达十几秒，少数可达20秒以上。粗略估计，唐山地震的预警时间约为10～20秒。
•室内避震空间的存在
由于预警时间毕竟短暂，室内避震更具有现实性。而室内房屋倒塌后所形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
室内易于形成三角空间的地方是：
——炕沿下，坚固家具附近；
——内墙墙根、墙角；
——厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。
室内最不利避震的场所是：
——附近没有支撑物的床上、炕上；
——周围无支撑的地板上。
（3）避震原则——三要三不要
•一要因地制宜，不要一定之规 震时，每个人所处的状况千差万别，避震方式不可能千篇一律。例 如，是跑出室外还是在室内避震，就要看客观条件：住平房还是楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，室外是否安全，等等。
•二要行动果断，不要犹豫不决 避震能否成功，就在千钧一发之间，容不得瞻前顾后，犹豫不决。有的人本已跑出危房，又转身回去救人，结果不但没救成，自己也被埋压。想到别人是对的，但只有保存自己，才有可能救助别人。
•三在公共场所要听从指挥，不要擅自行动 前面已讲过这方面的例子：擅自行动，盲目避震，只能遭致更大不幸。
（4）避震要点
•震时是跑还是躲
目前多数专家普遍认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。这是因为，震时预警时间很短，人又往往无法自主行动，再加之门窗变形等，从室内跑出十分困 难；如果是在楼里，跑出来更几乎是不可能的。
但若在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。
•躲在什么地方避震
——室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑的地方；
——室外远离建筑物，开阔、安全的地方。
•应采取什么姿势
——趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要 压住口鼻，以利呼吸；
——蹲下或坐下，尽量蜷曲身体；
——抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。
------中国地震局
最新回复
月火 (2008-6-11 00:08:26)
月火 (2008-6-11 00:14:09)
——趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要 压住口鼻，以利呼吸；
会不会被压倒破相。。危险唉
o宝儿o (2008-6-11 00:41:27)
橙色の流惢 (2008-6-11 11:25:49)
好像余震不断。。
轩辕剑 (2008-6-11 12:39:49)
反应时间20秒，特种兵也不能作出什么大反应吧，所以，生死有命吧。。。。在家里就往厕所跑，在外面就空旷地吧。。。